szkolenia otwarte

Zapraszamy na nasze

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą szkoleń otwartych.

18.09.2021 | "Dopuść swoje ciało do głosu"

Jak często:
– czujesz komfort we własnym ciele, bez napięć, które blokują Twoją radość życia?
– pozwalasz sobie na swobodny przepływ emocji w ciele, dzięki którym uwalniasz życiową energię?
– możesz powiedzieć, że wyrażasz „prawdziwego” siebie?
– czujesz radość?
– masz komfort w relacjach z innymi?

Jeśli masz poczucie, że potrzebujesz większego komfortu we własnym ciele, równowagi między własnym umysłem a ciałem, to zapraszam Cię na warsztat DOPUŚĆ SWOJE CIAŁO DO GŁOSU. Warsztat będzie prowadzony w nurcie terapeutycznym pracy z ciałem – wg analizy bioenergetycznej A. Lowena. Analiza bioenergetyczna zakłada, że źródłem napięć w ciele blokujących przepływ energii, jest tłumienie i niewyrażanie uczuć. Napięcia blokują mięśnie, krępują ruchy, odbierają elastyczność i płynność. Prowadzą do spłycenia oddechu i obniżenia energii życiowej człowieka. Powstrzymywanie emocji przed wyrażeniem, kosztuje nas wiele energii. Każdy z nas potrzebuje mieć sprzymierzeńca we własnym ciele, czuć się z nim (w nim) bezpiecznie. Nie da się uciec przed własnym ciałem, więc lepiej jest się z nim zaprzyjaźnić i zobaczyć, jak mądry z niego przyjaciel

.

Podczas warsztatu będziemy pracować nad:

1. UGRUNTOWANIEM
Ugruntowanie to podstawowa technika pracy z ciałem w analizie bioenergetycznej. Dzięki niej mocniej staniesz na własnych nogach. Poczujesz siłę własnych nóg dzięki ożywiającym wibracjom.

2. ODDECHEM
Doświadczysz tego, jak oddychasz teraz, pogłębisz swój oddech i nauczysz się oddechu, dzięki któremu swobodniej wypuścisz emocje i napięcia.

3. GŁOSEM
Zobaczysz w jaki sposób dopuszczasz swoje ciało do głosu. Sprawdzisz, kiedy głos wspiera wyrażanie siebie i uwalnianie emocji. Nawet niewielki dźwięk, który z siebie wydajesz podczas wydechu robi dużą różnicę w wypuszczaniu napięć z ciała.

4. RUCHEM
Poczujesz, jakiego ruchu Twoje ciało potrzebuje, a przed jakim ruchem się wzbrania i z jakiego powodu. Będziesz miał/-a szansę poczuć impulsy z ciała i za nimi podążyć.

5. RELAKSEM
Zobaczysz jak pozwolić ciału odpuścić, odpocząć bez poczucia winy. Poczujesz jak relaks może być czymś mocno regenerującym ciało i umysł.

6. POŁĄCZENIEM
ugruntowania – oddechu – głosu – ruchu – relaksu
Dzięki połączeniu doświadczysz równowagi na linii ciało – umysł.

Dzięki poznanym technikom zrobisz pierwszy krok w kierunku:

– akceptowania i wyrażania uczuć – słuchania własnego ciała i rozpoznawania impulsów za którymi warto podążyć
– rozluźniania napięć w ciele
– czucia wibracji w ciele, dzięki czemu zobaczysz jak to jest, gdy ciało jest bardziej ożywione
– samoregulacji emocji i lepszego funkcjonowania w sytuacjach stresowych
– działania w autentyczności i zgodzie z sobą
– pozwalania sobie na relaks / odpoczynek

„Gdy mówimy, że dana osoba jest dobrze uziemiona lub że stoi mocno na ziemi, oznacza to, że wie ona, kim jest i na czym stoi. Być uziemionym znaczy mieć łączność z podstawowymi realiami życia: z ciałem, z seksualnością, a także z ludźmi, z którymi obcujemy. Jesteśmy połączeni z realiami w takim samym stopniu jak z ziemią”.
~ Alexander Lowen „Duchowość ciała”

„Jeśli życie nie przynosi komuś przyjemności, jego oddech staje się płytki, apetyt zanika, zainteresowanie światem słabnie. Fala strumienia doznań i energii w ciele przypomina wielkie wahadło, dzięki któremu życie toczy się swobodnie i bez wysiłku.
U osoby trwającej w napięciu ten przepływ jest zredukowany (…). W rezultacie każdy niedostatek ugruntowania działa tak, jak odcięte drzewo od jednego z życiodajnych korzeni.”
~Alexander Lowen „Depresja i ciało”.

Jeśli chcesz do nas dołączyć do napisz do nas lub zadzwoń.

28.06.2021 | "Dopuść swoje ciało do głosu"

Jak często:
– czujesz komfort we własnym ciele, bez napięć, które blokują Twoją radość życia?
– pozwalasz sobie na swobodny przepływ emocji w ciele, dzięki którym uwalniasz życiową energię?
– możesz powiedzieć, że wyrażasz „prawdziwego” siebie?
– czujesz radość?
– masz komfort w relacjach z innymi?

Jeśli masz poczucie, że potrzebujesz większego komfortu we własnym ciele, równowagi między własnym umysłem a ciałem, to zapraszam Cię na warsztat DOPUŚĆ SWOJE CIAŁO DO GŁOSU. Warsztat będzie prowadzony w nurcie terapeutycznym pracy z ciałem – wg analizy bioenergetycznej A. Lowena. Analiza bioenergetyczna zakłada, że źródłem napięć w ciele blokujących przepływ energii, jest tłumienie i niewyrażanie uczuć. Napięcia blokują mięśnie, krępują ruchy, odbierają elastyczność i płynność. Prowadzą do spłycenia oddechu i obniżenia energii życiowej człowieka. Powstrzymywanie emocji przed wyrażeniem, kosztuje nas wiele energii. Każdy z nas potrzebuje mieć sprzymierzeńca we własnym ciele, czuć się z nim (w nim) bezpiecznie. Nie da się uciec przed własnym ciałem, więc lepiej jest się z nim zaprzyjaźnić i zobaczyć, jak mądry z niego przyjaciel

.

Podczas warsztatu będziemy pracować nad:

1. UGRUNTOWANIEM
Ugruntowanie to podstawowa technika pracy z ciałem w analizie bioenergetycznej. Dzięki niej mocniej staniesz na własnych nogach. Poczujesz siłę własnych nóg dzięki ożywiającym wibracjom.

2. ODDECHEM
Doświadczysz tego, jak oddychasz teraz, pogłębisz swój oddech i nauczysz się oddechu, dzięki któremu swobodniej wypuścisz emocje i napięcia.

3. GŁOSEM
Zobaczysz w jaki sposób dopuszczasz swoje ciało do głosu. Sprawdzisz, kiedy głos wspiera wyrażanie siebie i uwalnianie emocji. Nawet niewielki dźwięk, który z siebie wydajesz podczas wydechu robi dużą różnicę w wypuszczaniu napięć z ciała.

4. RUCHEM
Poczujesz, jakiego ruchu Twoje ciało potrzebuje, a przed jakim ruchem się wzbrania i z jakiego powodu. Będziesz miał/-a szansę poczuć impulsy z ciała i za nimi podążyć.

5. RELAKSEM
Zobaczysz jak pozwolić ciału odpuścić, odpocząć bez poczucia winy. Poczujesz jak relaks może być czymś mocno regenerującym ciało i umysł.

6. POŁĄCZENIEM
ugruntowania – oddechu – głosu – ruchu – relaksu
Dzięki połączeniu doświadczysz równowagi na linii ciało – umysł.

Dzięki poznanym technikom zrobisz pierwszy krok w kierunku:

– akceptowania i wyrażania uczuć – słuchania własnego ciała i rozpoznawania impulsów za którymi warto podążyć
– rozluźniania napięć w ciele
– czucia wibracji w ciele, dzięki czemu zobaczysz jak to jest, gdy ciało jest bardziej ożywione
– samoregulacji emocji i lepszego funkcjonowania w sytuacjach stresowych
– działania w autentyczności i zgodzie z sobą
– pozwalania sobie na relaks / odpoczynek

„Gdy mówimy, że dana osoba jest dobrze uziemiona lub że stoi mocno na ziemi, oznacza to, że wie ona, kim jest i na czym stoi. Być uziemionym znaczy mieć łączność z podstawowymi realiami życia: z ciałem, z seksualnością, a także z ludźmi, z którymi obcujemy. Jesteśmy połączeni z realiami w takim samym stopniu jak z ziemią”.
~ Alexander Lowen „Duchowość ciała”

„Jeśli życie nie przynosi komuś przyjemności, jego oddech staje się płytki, apetyt zanika, zainteresowanie światem słabnie. Fala strumienia doznań i energii w ciele przypomina wielkie wahadło, dzięki któremu życie toczy się swobodnie i bez wysiłku.
U osoby trwającej w napięciu ten przepływ jest zredukowany (…). W rezultacie każdy niedostatek ugruntowania działa tak, jak odcięte drzewo od jednego z życiodajnych korzeni.”
~Alexander Lowen „Depresja i ciało”.

Jeśli chcesz do nas dołączyć do napisz do nas lub zadzwoń.

15.02.2021 | ONLINE: "Pracować zdalnie i nie zwariować"

Warsztat otwarty stworzony dla osób, które pracują zdalnie i zaczynają odczuwać uciążliwość takiej pracy. Podczas warsztatu uczestnicy poznają skuteczne narzędzia ułatwiające pracę zdalną.