Zapraszamy Cię na warsztat z odporności psychicznej rozumianej jako zdolność do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, stresorami i wyzwaniami życiowymi. Podczas warsztatu poznasz 4 główne filary na których opiera się odporność psychiczna, sprawdzisz na jakim poziomie definiujesz je u siebie oraz dowiesz się, jak je wzmacniać.

 Program warsztatu:

💠 Odporność psychiczna

◾ Czym jest

◾ Co na nią wpływa

◾ Odporność psychiczna a wrażliwość

◾ Czym jest rezyliencja

◾ Jak działa osoba odporna psychicznie

  💠 Model 4C – 4 filary odporności psychicznej

◾ Wyzwanie

◾ Pewność siebie

◾ Zaangażowanie

◾ Kontrola / poczucie wpływu

 💠 Twoje filary odporności psychicznej

◾ Na jakim poziomie są obecnie – autodiagnoza

◾ W którym z filarów potrzebujesz wzmocnienia / wsparcia

◾ Rola myśli i emocji a odporność psychiczna

💠 Budowanie odporności psychicznej

◾ Twoje zasoby

◾ Regulacja emocji

◾ Dobre nawyki i rytuały

◾ Metody regeneracji energii

◾ Metody radzenia sobie ze stresem

◾ Jak efektywnie zbudować i utrwalić nowe przyzwyczajenia

➖Dlaczego warto wziąć udział?

Podczas warsztatu będziemy pracować grupowo oraz indywidualnie, zaczynając od wprowadzenia w obszar odporności psychicznej, aż do stworzenia przez Ciebie indywidualnego planu wzmacniania odporności psychicznej.

Pracujemy z dużą uważnością i akceptacją na Twoje potrzeby, uczucia, na Twoją wrażliwość. Oferujemy konkretne narzędzia, które możesz zastosować od razu po zakończeniu spotkania. Nasze doświadczenie w pracy z grupami oraz psychoterapeutyczne podejście pozwoli Ci na głębsze zrozumienie siebie. Wykorzystamy metody takie jak Psychoterapia Gestalt, Metoda Lowena oraz Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach, aby pracować zarówno z emocjami, jak i z tym, czego doświadczasz w ciele.

 ➖Szczegóły warsztatu:

◾ Termin: 03.04.2025 godz. 18.00-21.00

◾ Cena: 199 zł – płatne BLIKiem lub przelewem tradycyjnym (liczy się kolejność zgłoszeń – warunkiem uczestnictwa jest opłacenie warsztatu)

◾ Miejsce: SELF Ośrodek Psychoterapii w Toruniu – Toruń ul. Ślusarska 4/3