
Zapraszamy na nasze
SZKOLENIA OTWARTE
Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą szkoleń otwartych.
03.04.2025 | "Moja odporność psychiczna"
Zapraszamy Cię na warsztat z odporności psychicznej rozumianej jako zdolność do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, stresorami i wyzwaniami życiowymi. Podczas warsztatu poznasz 4 główne filary na których opiera się odporność psychiczna, sprawdzisz na jakim poziomie definiujesz je u siebie oraz dowiesz się, jak je wzmacniać.
Program warsztatu:
💠 Odporność psychiczna
◾ Czym jest
◾ Co na nią wpływa
◾ Odporność psychiczna a wrażliwość
◾ Czym jest rezyliencja
◾ Jak działa osoba odporna psychicznie
💠 Model 4C – 4 filary odporności psychicznej
◾ Wyzwanie
◾ Pewność siebie
◾ Zaangażowanie
◾ Kontrola / poczucie wpływu
💠 Twoje filary odporności psychicznej
◾ Na jakim poziomie są obecnie – autodiagnoza
◾ W którym z filarów potrzebujesz wzmocnienia / wsparcia
◾ Rola myśli i emocji a odporność psychiczna
💠 Budowanie odporności psychicznej
◾ Twoje zasoby
◾ Regulacja emocji
◾ Dobre nawyki i rytuały
◾ Metody regeneracji energii
◾ Metody radzenia sobie ze stresem
◾ Jak efektywnie zbudować i utrwalić nowe przyzwyczajenia
➖Dlaczego warto wziąć udział?
Podczas warsztatu będziemy pracować grupowo oraz indywidualnie, zaczynając od wprowadzenia w obszar odporności psychicznej, aż do stworzenia przez Ciebie indywidualnego planu wzmacniania odporności psychicznej.
Pracujemy z dużą uważnością i akceptacją na Twoje potrzeby, uczucia, na Twoją wrażliwość. Oferujemy konkretne narzędzia, które możesz zastosować od razu po zakończeniu spotkania. Nasze doświadczenie w pracy z grupami oraz psychoterapeutyczne podejście pozwoli Ci na głębsze zrozumienie siebie. Wykorzystamy metody takie jak Psychoterapia Gestalt, Metoda Lowena oraz Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach, aby pracować zarówno z emocjami, jak i z tym, czego doświadczasz w ciele.
➖Szczegóły warsztatu:
◾ Termin: 03.04.2025 godz. 18.00-21.00
◾ Cena: 199 zł – płatne BLIKiem lub przelewem tradycyjnym (liczy się kolejność zgłoszeń – warunkiem uczestnictwa jest opłacenie warsztatu)
◾ Miejsce: SELF Ośrodek Psychoterapii w Toruniu – Toruń ul. Ślusarska 4/3