WOOP  czyli strategia mentalna

WOOP czyli strategia mentalna

WOOP to strategia mentalna, która pozwala na odkrywanie własnych pragnień, ustalenie celów, precyzyjne określanie oczekiwań i zmianę nawyków. Metodę WOOP stworzyła prof. psychologii Uniwersytetu Nowojorskiego – Gabriele Oettingen w wyniku badań nad motywacją. Efektem...
SELF – REG… czyli samoregulacja w 5 krokach

SELF – REG… czyli samoregulacja w 5 krokach

Samoregulacja to działania podnoszące dobrostan organizmu. Na pewno jesteś w stanie sobie przypomnieć sytuację, że byłeś zmęczony i nic Ci się nie chciało. Szukałeś wymówek, żeby nie zajmować się zaplanowanymi działaniami. Być może pocieszałeś się przyjemnościami,...
Co wspólnego ma pomidor z Twoją efektywnością?

Co wspólnego ma pomidor z Twoją efektywnością?

Jak u Was po weekendzie? Jeśli ciężko Wam wrócić do pracy to mamy dla Was niezwykłe narzędzie, które podniesie Waszą efektywność  ?. Znacie metodę POMODORO ?? Jej autorem jest Francesco Cirillo i według nas jest to jedna z najskuteczniejszych metod do...
Model von Thuna- czyli jak usprawnić komunikację?

Model von Thuna- czyli jak usprawnić komunikację?

Czy zastanawiałeś się, dlaczego ostatnim razem, kiedy szef zadał pytanie Tobie i współpracownikowi na temat prowadzonego przez Was projektu, Ty zareagowałeś entuzjastycznie, a Twój kolega chodził wściekły przez pół dnia❓Prawdopodobnie słyszeliście to pytanie innym...