SELF – REG… czyli samoregulacja w 5 krokach

SELF – REG… czyli samoregulacja w 5 krokach

Samoregulacja to działania podnoszące dobrostan organizmu. Na pewno jesteś w stanie sobie przypomnieć sytuację, że byłeś zmęczony i nic Ci się nie chciało. Szukałeś wymówek, żeby nie zajmować się zaplanowanymi działaniami. Być może pocieszałeś się przyjemnościami,...
Letni Cykl Rozwojowy odcinek 1 “Ugruntowanie”

Letni Cykl Rozwojowy odcinek 1 “Ugruntowanie”

Podczas pierwszego odcinka naszego corocznego cyklu dowiecie się jak ważne jest ugruntowanie naszego ciała, kontakt zarówno z ciałem jak i otaczającą nas przyrodą. Wioletta pokaże Wam także dwa proste ćwiczenia, dzięki którym będziecie się umieli ugruntować zaraz po...
Relaksacja…

Relaksacja…

Jeśli czujesz, że jesteś zestresowana/y to zapraszamy Cię na krótką relaksację, którą przygotowała dla Ciebie Wioletta. Połóż się wygodnie i słuchaj… Link znajdziesz tutaj. Relaksację na dole strony.
Relaksująca moc oddechu!

Relaksująca moc oddechu!

Zapraszamy Was na film, w którym Wioletta opowie Wam o tym jak oddychać, żeby zmniejszyć poziom...
AKCJA! Ujarzmiamy stres! Dziś o tym, jak wspomóc się od środka!

AKCJA! Ujarzmiamy stres! Dziś o tym, jak wspomóc się od środka!

Poprosiłyśmy naszą ulubioną dietetyczkę Agnieszkę Betkę – Kubiak o to, żeby wsparła nas w akcji “Ujarzmiamy stres”. Specjalnie dla Was przygotowała artykuł, w którym powie Wam jak pomóc sobie w walce ze stresem. Zapraszamy do czytania! Szybsze bicie...