WOOP  czyli strategia mentalna

WOOP czyli strategia mentalna

WOOP to strategia mentalna, która pozwala na odkrywanie własnych pragnień, ustalenie celów, precyzyjne określanie oczekiwań i zmianę nawyków. Metodę WOOP stworzyła prof. psychologii Uniwersytetu Nowojorskiego – Gabriele Oettingen w wyniku badań nad motywacją. Efektem...
SELF – REG… czyli samoregulacja w 5 krokach

SELF – REG… czyli samoregulacja w 5 krokach

Samoregulacja to działania podnoszące dobrostan organizmu. Na pewno jesteś w stanie sobie przypomnieć sytuację, że byłeś zmęczony i nic Ci się nie chciało. Szukałeś wymówek, żeby nie zajmować się zaplanowanymi działaniami. Być może pocieszałeś się przyjemnościami,...
Letni Cykl Rozwojowy odcinek 1 “Ugruntowanie”

Letni Cykl Rozwojowy odcinek 1 “Ugruntowanie”

Podczas pierwszego odcinka naszego corocznego cyklu dowiecie się jak ważne jest ugruntowanie naszego ciała, kontakt zarówno z ciałem jak i otaczającą nas przyrodą. Wioletta pokaże Wam także dwa proste ćwiczenia, dzięki którym będziecie się umieli ugruntować zaraz po...